골다공증과 낙상 예방 전략 – 뼈 건강을 지키는 루틴 설계의 기술 조용히 진행되지만 일상에 치명적인 변화를 가져오는 질환이 있다. 바로 골다공증이다. 50세를 전후로 시작되는 골밀도 감소는 우리 몸의 구조적 안전성을…

전통시장, 특히 '야시장'이라고 하면 아직도 '어딘가 번화하지만 낯선 공간'처럼 느껴지곤 합니다."사람은 엄청 많고, 도대체 뭘 먼저 먹어야 할지 모르겠고, 가격이나 위생도 걱정된다면요?"그런 분들께 한 가지 분명히 말씀드리고 싶습니다. 야시장은 꼭…

대사위험 신호를 되돌리는 힘 – 중년 건강을 위한 예방 중심 루틴 설계법 중년에 접어들면 우리 몸은 서서히 ‘짓궂은 침묵’을 시작한다. 혈압이 오르고, 혈당이 높아지며, 건강검진표에 처음으로 경고 색상의 수치들이 등장하지만,…

제목: 혼자 결정하지 마세요 - 보호자가 자주 묻는 재가돌봄 이야기 “부모님께 어떤 돌봄을 드리고 있는가?”어느 날 문득, 이런 질문 앞에서 머뭇거리게 됩니다.직장을 다니며 어르신을 정성껏 돌보고 계신 보호자분들도, 멀리 떨어져…

기후위기 시대, 물 없는 농업은 없다 - 지속 가능한 식량 시스템을 위한 '빗물 혁신'의 가능성 우리가 매일 먹는 쌀, 채소, 과일은 당연한 일상처럼 보이지만, 그 이면에는 점점 심화되는 기후위기와 물…

면역력을 지키는 가장 단순한 방식 – ‘앉는 시간’을 줄이면 생기는 건강 기회 하루 종일 앉아 있는 현대인의 생활은 생각보다 깊은 생리학적 대가를 동반한다. 특히 면역계는 이러한 신체 비활동성에 민감하게 반응하는…

퇴근 후 저녁 시간이 애매하게 남았을 때, 아이 손을 잡고 어디로 가야 할지 고민한 적 있으신가요? 주말 데이트를 계획 중인데, 시끌시끌한 번화가보단 조금은 한적하고 정감 있는 곳을 찾고 있다면요? 생각보다…

근감소증 예방 루틴 – 중년부터 실천하는 근육 건강 전략과 기술 활용법 근육은 단순히 몸을 움직이기 위한 조직이 아니다. 오늘날의 과학은 근육을 대사 조절, 면역 기능 유지, 혈당 반응 개선 등…

제목: 가족이 지켜보지 못하는 시간에도 – 스마트워치와 재가복지가 만드는 안심의 돌봄 “엄마는 오늘도 혼자 계시겠지…”한 번쯤은 이런 생각으로 하루를 시작한 적 있으시죠.치매 여명이 시작된 노모, 고혈압과 관절 통증으로 잘 걷지…

요즘, 사진을 위해 여행지를 고른다는 이야기가 낯설지 않게 들립니다. 예쁜 풍경 하나 찍었다고 여행이 더 특별해지는 건 아니지만, 그곳에서 나눈 하루의 기억을 사진으로 남긴다면 훨씬 오래 가슴에 남겠죠. 그래서인지 많은…