기후위기 시대, 우리의 자급력은 충분한가? – 농업이 초래한 환경 위기와 먹거리 체계를 바꾸는 4가지 해법 우리가 매일 접하는 '한 끼'는 이제 단순한 영양 섭취를 넘어, 환경과 미래 세대의 안녕을 가늠하는…

정제된 식습관이 건강 수명을 좌우한다 – 만성질환 예방을 위한 식이 설계 전략 우리가 매일 마주하는 식사 한 끼가 10년 후의 건강을 결정짓는다. 현대인이 고민해야 할 것은 체중보다 **건강 수명(Healthspan)**이며, 이를…

부천에서 저녁 무렵 잠깐 바람 쐬고 싶을 때, 쇼핑몰이나 음식점 말고도 하나의 선택지가 더 늘었습니다. 바로 역곡상상야시장입니다. 전통시장이라는 단어에 ‘야시장’이 붙으면 낯설게 느껴질 수도 있지만, 막상 가보면 우리가 알고 있던…

웨어러블 헬스 데이터로 설계하는 당뇨병 예방 루틴 – 실시간 피드백 기반 생활습관 전략 생활습관병 중 가장 광범위하게 퍼진 질환 중 하나인 제2형 당뇨병은, 다행히도 예방 가능성이 높은 질환으로 알려져 있다.…

병원이 아닌 집에서, 가족처럼 – 지역사회가 만드는 따뜻한 돌봄 “목욕 한 번 시키는 게 이렇게 힘들 줄 몰랐어요…”많은 가족들이 노모나 노부를 모시며 이렇게 이야기를 시작합니다. 나이가 들면 피부가 얇아지고, 체온…

주말 저녁, 해가 지고 나면 동네는 잠잠해지기 마련인데, 그 고요를 깨우는 곳이 하나 있습니다. 형형색색의 조명이 켜지고, 어디선가 구워지는 고기의 냄새가 코끝을 담요처럼 감싸는 장소. 바로 ‘야시장’이 열리는 저녁의 전통시장입니다.…

골다공증과 낙상 예방 전략 – 뼈 건강을 지키는 루틴 설계의 기술 조용히 진행되지만 일상에 치명적인 변화를 가져오는 질환이 있다. 바로 골다공증이다. 50세를 전후로 시작되는 골밀도 감소는 우리 몸의 구조적 안전성을…

전통시장, 특히 '야시장'이라고 하면 아직도 '어딘가 번화하지만 낯선 공간'처럼 느껴지곤 합니다."사람은 엄청 많고, 도대체 뭘 먼저 먹어야 할지 모르겠고, 가격이나 위생도 걱정된다면요?"그런 분들께 한 가지 분명히 말씀드리고 싶습니다. 야시장은 꼭…

대사위험 신호를 되돌리는 힘 – 중년 건강을 위한 예방 중심 루틴 설계법 중년에 접어들면 우리 몸은 서서히 ‘짓궂은 침묵’을 시작한다. 혈압이 오르고, 혈당이 높아지며, 건강검진표에 처음으로 경고 색상의 수치들이 등장하지만,…

제목: 혼자 결정하지 마세요 - 보호자가 자주 묻는 재가돌봄 이야기 “부모님께 어떤 돌봄을 드리고 있는가?”어느 날 문득, 이런 질문 앞에서 머뭇거리게 됩니다.직장을 다니며 어르신을 정성껏 돌보고 계신 보호자분들도, 멀리 떨어져…